2022.11.07
トランプフィットネス、川口店、パーソナルジム インストラクターのHARUHIです! 今回はプチダイエットを終えて、1週間が経った後の写真です! この時の体脂肪は15%で、筋肉量が43.3ぐらいです! 体重はダイエットから … Continue reading “二か月あれば体脂肪15%”2022.11.06
トランプフィットネス、川口店、パーソナルジム インストラクターのHARUHIです! 今回のお写真はササミの鳥刺です! 食べた時間は、22時過ぎ 22時以降の食事は、太りやすくなる細胞が1番分泌されてしまいます しかし、鳥 … Continue reading “たんぱく質!”2022.11.04
皆さんこんにちは!! トランプフィットネス川口店です。 パーソナルトレーニング・グループレッスンともに、いつも参加してくださってる皆さんありがとうございます! なんと!新キャンペーン始まります! ~キャンペーン~ ※限定 … Continue reading “新キャンペーン!!”2022.11.03
トランプフィットネス、川口店、パーソナルジム トレーナーのHARUHIです! 今回は、名古屋へ旅行に行ってきたサポーター、梅ちゃんとのお写真! 幸せのお裾分け、いただきました! よく、トレーナーはお菓子を食べないイメージ … Continue reading “梅ちゃん、ありがとう!”2022.11.01
トランプフィットネス、川口店、パーソナルジム トレーナーのHARUHIです! 11月に突入しました! 9,10月はローファットダイエットをストレスのない範囲で続け、4キロ落としました チョコも食べたし、白ご飯も普通に食べ … Continue reading “11月start! 目標はなんですか?”2022.10.31
皆さん、こんにちは!HARUHIです! 10/25-10/31 -0.3kg 9月から開始して2ヶ月間、合計-4kg落ちました! ストレスなしで4kg落とすことができたので、個人的には、満足です! 特に1番嬉しかったのは … Continue reading “-0.3kg (total -4kg)”2022.10.28
皆さんこんにちは! どうもKEN-Tです。 第三回トランプゴルフコンペが無事終了しました!!! なんと僕、当日調子がよくベストがでました!! ハンデありだったので、ベストがでたおかげで順位はドボン(涙) 嬉しいような悲し … Continue reading “KEN-Tゴルフ日記”2022.10.27
皆さん、こんにちは!HARUHI です! 10月限定で、販売開始したトランプマフラータオル! ネイビーが売り切れました! 暗闇で映えるホワイト メインカラーブラック アイドルカラーピンク 運気up!イエロー 上記4色はあ … Continue reading “まだ間に合う!?”2022.10.26
皆さん、こんにちは!HARUHIです! 今回は、出張パーソナルに行かせていただいた時のお写真です! 今年の4月から入社して、恥ずかしながら、私は懸垂ができませんでした。 理由は色々。 背中の筋肉がなかった 腕の筋肉がなか … Continue reading “懸垂”2022.10.23
皆さんこんにちは! どうもKEN-Tです。 今回は、会員さんから頂いた差し入れ?を紹介します。 前回、トランプゴルフコンペ時にお客さんとスコアを勝負をして負けたほうがスターバックスを奢るという戦いを繰り広げました。 なん … Continue reading “会員さんの差し入れ?”