トランプフィットネス、川口店、パーソナルジム

インストラクターのHARUHIです！

今回のお写真はササミの鳥刺です！

食べた時間は、22時過ぎ

22時以降の食事は、太りやすくなる細胞が1番分泌されてしまいます

しかし、鳥のお刺身、特にササミなので、気にせず食べました！

タンパク質は寝る前に、プロテインで40g摂取していますが、この日は、鳥刺とプロテイン25gにしました！

こうして、タンパク質の摂取バランスをとる事で、太らず、筋肉をサポートしてくれます！

食事管理、まだまだ難しいという方は是非！トランプフィットネスまで、お越し下さい！

お待ちしております！

Instagram: haruhiit (個人)/ trumpinc.fitness (gym)

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