皆様、こんにちは☀️
食べることが大好きなSHIOです🐷💕

私SHIOは、自粛中にダイエットして、3ヶ月でなんと
”ウエスト －10cm” (69cm⇒59cm)
に成功しました🎉

その時やっていた事を簡単に紹介します！
①白湯を飲む・飲み物は水のみ。
②食事の記録(”あすけん”←というアプリを使っていました。オススメです✨無意識に食べてることが無くなりました🐷)
③朝晩ストレッチ。
④腹筋 背筋 は毎日300回！その他筋トレ。
⑤ランニング5キロ〜10キロ (気分屋なので不定期で週3ぐらい？)
⑥今日も頑張れた自分を褒める。(残念ながらすぐに数字や見た目に現れません。それでも諦めず続けた自分に拍手です✨)

自粛中だったから出来たものの、毎日忙しいですよね…。わかります！
そんな時は常にお腹に力を入れて、姿勢を意識して生活します♪

今日もSHIOと一緒に笑顔で頑張っていきましょう💕
皆様と、素敵なカラダと素敵な1日になりますように。