みなさんこんにちは☀️
トランプフィットネスの梅ちゃんです😊

ついに！！
先日お話したパーソナルコースが始まりました🥺✨
今回私が入ったコースは、
30分/4回 1万円 のコースです💪

二の腕と太ももを重点的に鍛えて
引き締めていきたかったので
ボディメイクコースを選びました！！

担当して貰うのは
トランプフィットネスの優しい☺担当の
ともさん✨✨✨笑

ダイエットのスペシャルリストです👏
いつもトレーニング方法やダイエットの仕方などを相談すると、知識が豊富で丁寧に何でも答えてくれます🥺
ともさんのトレーニングを受けて、ダイエット成功した人達続出です✨

早速ともさんとコースを始めていくのに
最初に行ったのが測定です😭💔

身長・体重・体脂肪率など体重計で測り
腕・足・ウエストを測定しました。

普段腕や足は自分だと測定する習慣がなかったので、数値を見てもピンと来なかったのですが、平均の数値・モデルの人の数値・鍛えてる人の数値など詳しく教えて貰えたのでわかりやすかったです☺️

その上でともさんと一緒に目標設定をして
いよいよトレーニングの開始です⚡️

まずは腕の筋肉を鍛えるトレーニング💪
トレーニングの仕方や適切な重さ設定など
とても親切に説明してくれます✨
1つの筋肉を鍛えるのではなく、周りの筋肉も鍛えることで綺麗な体作りが出来るそうです👏

腕のトレーニングが終わった頃には、腕全体が満遍なくプルプルしてました😭

その後は、足のトレーニングとおしりや腰周りを鍛えるトレーニングをして一回目のトレーニングは終了です🤛

久しぶりのトレーニングだったので、
明日は筋肉痛に苦しみそうな疲労感でした😂

今回パーソナルを受けてみて
改めてよかったなって思った事は
トレーニングの仕方を知れた事だと思います🥺✨

トレーニングの仕方を間違えると、変に鍛えすぎて逆に筋肉がつきすぎて腕が太くなってしまうそうです💦
適切な重さで、満遍なく鍛えることで引き締まった綺麗な体作りが出来るそうなので、トレーニングの仕方をしっかり知識を持ってやることが大切ですね🥺✨

初回のパーソナルトレーニングは、久しぶりの運動だったので、少しキツかったですが楽しくトレーニング出来ました✨
これから目標に向かって頑張っていきます💪

今なら30分コース１回
無料！！！
キャンペーンやってるみたいなので

気になってる方はぜひ！！！
今だけのチャンスみたいなので、
早めに申し込んだ方がいいですよ🥺
オススメです👏👏

ではでは🤗