2021.01.22
皆さんこんにちは✨
トランプフィットネス、
トレーナーのTOMOです💡
ホエイプロテインとは
牛乳に含まれるタンパク質の一種であると
前回話しました
今回は
ホエイプロテインのメリットとデメリット
まずホエイプロテインのメリットですが
①筋肉成分の多くを占めるアミノ酸が含まれています
筋肉修復効果が期待されています
②味が淡白で飲みやすい
③体内への吸収速度がスムーズで
胃腸がもたれにくい
というメリットがあります✨
デメリットは
他の種類のプロテインと比べると
価格が高いところが挙げられます
商品によっては
ソイプロテインと併用したものや
プロテイン含有量を控えめにしたものなど
機能や価格面で工夫されているんですね
飲むタイミングはよく質問されますが
一番は、運動が終わってから
筋肉の回復を促すため
できるだけ早く飲む方が効果が高いです✨
プロテインって、飲んだ方がいいのかな?
でも、今更人に聞きづらいってありますよね
もし、他にも知りたいことがあれば
TOMOトレーナーにご質問ください💡