2022.09.15
皆さん、こんにちは!HARUHIです!
最近、プロテインは飲んでいますか?
最近、この質問をすると、飲んでいない方がほとんどでした!
特に、女性の方は太ってしまう、という理由が多かったです。
太ってしまう理由としては、筋肉肥大を期待し、たんぱく質を過剰摂取してしまうからなんです。
ただ、一日に必要なたんぱく質を摂は取できている方は、あまりいないんです!
もし、ほかの理由で太ってしまっているのであれば、それは脂質が原因かもしれません!
特に女性は男性よりも脂肪がつきやすいので、脂質を気にしてみて下さい!
九月になってから、私はプロテインを毎日三回に分けて飲むことにし、プラスで脂質を抑えることを、始めました!
結果は二週間で約2kg痩せ、筋肉がバランスよくつきました!
もし、私と同じダイエットをしたい方は、写真にもありますが、naturecanのプロテインを飲んでみて下さい!
これは、低糖質、低脂質でたんぱく質は24gも入っているんです!カロリーもそんなにないので、お勧めです!
もっとこういった知識を知りたい!効率よく痩せたいという方は是非!
トランプフィットネスにお越しください!私、HARUHIがお伝えいたします!
Instagram: haruhiit (個人)/ trumpinc.fitness (gym)
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