みなさん、こんにちは！HARUHIです！

最近、ストレッチがあまり好きでない私は、毎日ストレッチを20分以上はするようにしています！

トレーニングをしても、していなくてもストレッチを心がけているのですが、実際に足やウエスト周りの浮腫がとれていくのを、感じます！

ストレッチをするとしないとでは、体の変化がだいぶ変わることを、改めて体感しました！

特に筋膜ローラーを使ったお腹周りのストレッチ！

これは、むくみの他にも、便秘対策にも繋がります！

ただ筋膜ローラーの使い方がよくわからない！

他の部位に対して、どうやって使うな？などあると思います。

大丈夫です。私がお伝えしますよ！

筋膜ローラーは足から頭までほぐすことができるので、やり方がわからない方、ぜひ、トランプフィットネスにお越しください！

まってます！