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2021.01.22

✨プロテインを飲もう✨知識2

皆さんこんにちは✨

トランプフィットネス、

トレーナーのTOMOです💡

ホエイプロテインとは

牛乳に含まれるタンパク質の一種であると

前回話しました

今回は

ホエイプロテインのメリットとデメリット

まずホエイプロテインのメリットですが

①筋肉成分の多くを占めるアミノ酸が含まれています

筋肉修復効果が期待されています

②味が淡白で飲みやすい

③体内への吸収速度がスムーズで

胃腸がもたれにくい

というメリットがあります✨

デメリットは

他の種類のプロテインと比べると

価格が高いところが挙げられます

商品によっては

ソイプロテインと併用したものや

プロテイン含有量を控えめにしたものなど

機能や価格面で工夫されているんですね

飲むタイミングはよく質問されますが

一番は、運動が終わってから

筋肉の回復を促すため

できるだけ早く飲む方が効果が高いです✨

プロテインって、飲んだ方がいいのかな?

でも、今更人に聞きづらいってありますよね

もし、他にも知りたいことがあれば

TOMOトレーナーにご質問ください💡